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高血压西医膳食
来源: | 作者:涡阳县中医院 | 发布时间: 2021-09-09 | 6352 次浏览 | 分享到:


1.多吃一些维生素a、维持c含量比较丰富的蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。

2.可以吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的食物,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等。

3.可以吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等,它也能够提高人体的免疫力。

4.少吃一些油腻食物,例如肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等,它们可以引起血脂的升高,可以加速动脉硬化,并且能够导致肠道肿瘤的发生。

高血压患者最关键的是应该做到低盐饮食,每天盐的摄入量应该控制在六克以内。禁食过多的盐,可以导致钠水潴留、血容量增加,从而引起血压的升高,所以低盐饮食非常重要,同时部分人群是对盐敏感的人群,容易引起血压升高。

1、洋葱炒瘦肉---防止动脉硬化

2、芹菜苦瓜、海带绿豆汤---治疗高血压

3、灵芝泡水可以精华血液中的毒素、清除血脂

4、芹菜汁:可以有效降低血压,还具有镇静、解痉、利尿等功效,对于头晕等等疾病具有良好的功效。

5、醋浸花生米:可以清热,保护毛细血管壁、阻止血栓的形成

6、冰糖豆腐粥

7、蜂蜜水:可以润便降血压,同时还可以润肺

8、牛奶:减少人体胆固醇的吸收

9、玉米:可以有效降低血清胆固醇,并且含有多种微量元素

10、苹果:可以帮助人体排出多余的钾盐,维持正常血压

11、大蒜:可以有效减少血液胆固醇,预防血栓的形成,并增加高密度脂蛋白含量

12、燕麦:降低血清胆固醇和甘油三酯,因此具有降血压的作用。

13、菠菠菜:因其含有较多的蛋白质、纤维素、维生素等等物质,所以不仅可以用来治疗高血压,还可以用来治疗糖尿病。

14、甘薯:中和身体中的酸性物质,保持机体酸碱平衡,达到降低血脂的作用

15、西红柿:具有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化等等作用,对防治心脑血管疾病以及高血压有良好的作用效果。

16、莲子心:不仅仅可以治疗高血压,还可以用于治疗心悸、失眠等作用,可以开水冲泡。

17、绿豆:不仅仅可以降低血压,还可以防止血脂升高。

18、胡萝卜:降低血压、抗炎、抗过敏作用


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